نقص السيلينيوم: سبب غالبًا ما يتم تجاهله للشعور بالتعب والإرهاق
كثير منا يعرف هذا الشعور: الشعور الدائم بالتعب، والخمول، وانخفاض القدرة على الأداء. قد تكون الأسباب متعددة. فإلى جانب ما يُعرف بالاكتئاب الشتوي أو نقص فيتامين D، قد يكون نقص السيلينيوم أحد الأسباب1 – وهو عامل غالبًا ما لا يتم التفكير فيه، خاصةً عندما تتكرر العدوى بشكل متواصل.
قلة السيلينيوم في التربة الأوروبية
السيلينيوم عنصر نزر أساسي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه بنفسه. يوجد في اللحوم، الأسماك، البيض، الحليب والحبوب.2 وتعتمد كمية السيلينيوم في هذه الأطعمة على محتوى السيلينيوم في التربة التي زُرعت أو رُبيت عليها، وكذلك على ما إذا كانت علف الحيوانات مدعمة بالسيلينيوم أم لا. من الحقائق غير المعروفة كثيرًا: التربة في ألمانيا فقيرة نسبيًا بالسيلينيوم!3 وإذا امتنع الشخص لأسباب غذائية عن تناول المنتجات الحيوانية، فقد ينخفض مستوى السيلينيوم في الجسم.4
النباتيون والنباتيون الصِرف من الفئات المعرضة للخطر
كل خلية في جسم الإنسان تحتاج إلى السيلينيوم. لذلك يمكن أن يؤدي نقصه إلى آثار متعددة. فالسيلينيوم يلعب دورًا مهمًا في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ويساهم في الوظيفة الطبيعية للجهاز المناعي والغدة الدرقية.1 لذلك، إلى جانب زيادة القابلية للإصابة بالعدوى، يمكن أن تظهر مجموعة واسعة من الأعراض في مناطق مختلفة من الجسم.
بعض الفئات من الأشخاص مثل النباتيين، النباتيين الصرف، النساء الحوامل والمرضعات، المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة، مرضى غسيل الكلى ومرضى السرطان، لديهم خطر متزايد للإصابة بنقص السيلينيوم.1,5
عدم تناول السيلينيوم بشكل غير مضبوط
ليس من المستحسن تلبية الاحتياجات اليومية من السيلينيوم عن طريق تناول المكسرات البرازيلية، لأنها قد تكون ملوثة بالفطريات أو تحتوي على مستويات مرتفعة من الإشعاع الطبيعي.6 عند تناول مكملات السيلينيوم، من المهم الانتباه إلى نوع مركب السيلينيوم المستخدم. تتوافر مكملات السيلينيوم الغذائية أيضًا على أساس السيلينيوم العضوي أو خميرة السيلينيوم، وكلاهما يمكن أن يتراكم في الجسم بطريقة غير مضبوطة نسبيًا.1
من الأفضل تحديد حالة السيلينيوم في الدم الكامل
لتحديد حالة السيلينيوم بدقة، يُنصح بإجراء فحص دم كامل. تقدم شركة biosyn Arzneimittel GmbH على موقعها الإلكتروني هنا: (مختبر الخدمة – اختبار السيلينيوم) إمكانية طلب مجموعة تحليل. بعد أخذ عينة الدم لدى طبيبك، يمكنك إرسال العينة إلى المختبر والحصول على نتائج دقيقة وموثوقة.
اختيار الشكل المناسب من السيلينيوم
في حال تم إثبات نقص السيلينيوم، يمكن تعويضه بواسطة دواء مثل (selenase® 50 AP). في الأدوية، يُسمح فقط باستخدام مادة نترات السيلينيت الصوديومية كمادة فعالة، بينما يمكن استخدام أشكال أخرى مثل سيلينوميثيونين أو خميرة السيلينيوم فقط في المكملات الغذائية.
في المكملات الغذائية يمكن استخدام جميع أشكال السيلينيوم المذكورة – لذلك من المفيد النظر بعناية في قائمة المكونات. في المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم مثل selenase 100 XL و selenase® 200 XXL من شركة biosyn، يتم استخدام نترات السيلينيت الصوديومية كما في الأدوية. يمكن لهذين المستحضرين تحسين مدخول السيلينيوم والمساهمة في دعم الجهاز المناعي ووظيفة الغدة الدرقية الطبيعية وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
الخلاصة – كن نشطًا وواعياً
إذا كنت تعاني من أعراض غير محددة، فقد يكون من المفيد التحقق من حالة السيلينيوم لديك.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول السيلينيوم على موقع biosyn هنا: (مواضيع صحية)
المصادر:
1. Gröber, Uwe; Mikronährstoffe: Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, الطبعة الثالثة 2011، دار النشر العلمي، شتوتغارت
2. Rayman MP. Lancet. 2012 Mar 31; 379(9822): 1256-1268. Selenium and human health
3. Hartfield W et al. Biol Trace Elem Res. 1988 Jan-Apr; 15: 1-12. Selenium deficiency in the Federal Republic of Germany
4. Klein, L et al. Selenium, Zinc, and Copper Status of Vegetarians and Vegans in Comparison to Omnivores in the Nutritional Evaluation (NuEva) Study. Nutrients 2023, 15, 3538.
5. Bundesgesundheitsblatt – Gesundheitsforschung – Gesundheitsschutz 2006. 49: 88-102
6. Dohrmann A. ÖKO TEST Magazin 03/2023; 44-49. Von Natur aus radioaktiv.
النص الإلزامي:
selenase® 50 AP
المادة الفعالة: نترات السيلينيت الصوديومية خماسية الهيدرات، تحتوي كل قرص على 50 ميكروغرام من السيلينيوم
دواعي الاستعمال: نقص السيلينيوم المثبت الذي لا يمكن تصحيحه عن طريق النظام الغذائي.
للحصول على معلومات حول المخاطر والآثار الجانبية، اقرأ النشرة الداخلية واستشر طبيبك أو الصيدلي.
الشكل الدوائي وأحجام العبوات: 20 (N1)، 50 (N2)، 100 (N3) قرص. يُصرف من الصيدليات فقط. 01/24
selenase 100 XL
مكمل غذائي يحتوي على السيلينيوم؛
يحتوي كل قرص على 100 ميكروغرام من السيلينيوم. التوصية بالاستخدام: تناول قرص واحد يوميًا مع السائل.
selenase 200 XXL
مكمل غذائي يحتوي على السيلينيوم؛
يحتوي كل قرص على 200 ميكروغرام من السيلينيوم. التوصية بالاستخدام: تناول قرص واحد يوميًا مع السائل.
يرجى الملاحظة:
لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية كبديل عن نظام غذائي متوازن ومتنوع. النظام الغذائي المتوازن ونمط الحياة الصحي لهما أهمية كبيرة. يجب عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.
يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال. يُخزن في درجة حرارة الغرفة.
