سيلينيوم

السيلينيوم – حماية للقلب يجهلها الكثيرون في ألمانيا | كيف يمكن أن يزيد نقص خفي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وغيرها هل تعلم أن صحة قلبك قد تعتمد أيضًا على عنصر ضئيل غير ملحوظ في نظامك الغذائي؟ الحديث هنا عن السيلينيوم – معدن أساسي لا غنى عنه للجسم، لكنه غالبًا ما...

كثيرٌ منّا يعرف هذا الشعور: نشعر بالتعب المستمر، والإرهاق، وعدم القدرة على الأداء كما ينبغي.
وقد تكون الأسباب وراء ذلك متعددة؛ فإلى جانب ما يُعرف باكتئاب الشتاء أو نقص فيتامين D، يمكن أيضًا أن يكون **نقص السيلينيوم** هو السبب¹ — وهو جانب غالبًا ما لا يتم الانتباه إليه،
وخاصةً عندما تتكرر حالات العدوى والإصابة بالأمراض.
تعرّف على المزيد حول هذا الموضوع عبر الرابط التالي:

كثيرٌ منّا يعرف هذا الشعور: نشعر بالتعب المستمر، والإرهاق، وعدم القدرة على الأداء كما ينبغي.
وقد تكون الأسباب وراء ذلك متعددة؛ فإلى جانب ما يُعرف باكتئاب الشتاء أو نقص فيتامين D، يمكن أيضًا أن يكون **نقص السيلينيوم** هو السبب¹ — وهو جانب غالبًا ما لا يتم الانتباه إليه.
وخاصةً عندما تتكرر حالات العدوى والإصابة بالأمراض.
تعرّف على المزيد حول هذا الموضوع عبر الرابط التالي:

كثيرٌ منّا يعرف هذا الشعور: نشعر بالتعب المستمر، والإرهاق، وعدم القدرة على الأداء كما ينبغي.
وقد تكون الأسباب وراء ذلك متعددة؛ فإلى جانب ما يُعرف باكتئاب الشتاء أو نقص فيتامين D، يمكن أيضًا أن يكون **نقص السيلينيوم** هو السبب¹ — وهو جانب غالبًا ما لا يتم الانتباه إليه.
وخاصةً عندما تتكرر حالات العدوى والإصابة بالأمراض.
تعرّف على المزيد حول هذا الموضوع عبر الرابط التالي:

تُظهر دراسة NutriAct: حتى الأشخاص في منتصف العمر ذوي التغذية الصحية يجب أن ينتبهوا إلى مستويات الزنك والسيلينيوم تُعد دراسة NutriAct مشروعًا بحثيًا ضمن شبكة الكفاءة لأبحاث التغذية في برلين-بوتسدام. ومع التطور الديموغرافي في ألمانيا، يتزايد التركيز على ما يُعرف بفئة "أفضل الأعمار" أي الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين. أحد الأسئلة...

أجرت كلية علوم الحياة في جامعة فريدريش شيلر في مدينة ينا دراسة Nutritional Evaluation (NuEva)1 لتقييم تأثير الأنماط الغذائية الحديثة على إمداد الجسم بالعناصر النزرة مثل السيلينيوم والزنك والنحاس، إذ يتم الحصول على هذه العناصر في أوروبا بشكل رئيسي من الأطعمة الحيوانية. تربة أوروبا فقيرة بالسيلينيوم تعتمد كمية السيلينيوم في الأطعمة النباتية...

يُعد جهاز المناعة لدينا نظامًا معقدًا للغاية، قادرًا على التعامل مع مجموعة واسعة من التهديدات المختلفة التي قد تواجه صحتنا. ولا تقتصر هذه التهديدات على مسببات الأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا فحسب، بل تشمل أيضًا الخلايا المتحوّرة داخل الجسم نفسه. ولكي يتمكن الجهاز المناعي من أداء كل هذه المهام، فإنه يمتلك ترسانة...

ما هو السيلينيوم؟ يُعد السيلينيوم عنصرًا نزرًا أساسيًا للحياة. وكما يشير الاسم، يحتاج الجسم إلى كميات ضئيلة جدًا منه. تبلغ كمية السيلينيوم الإجمالية في جسم الإنسان عادة ما بين 5 إلى 15 مليغرامًا فقط، بينما يكون الاحتياج اليومي منه في نطاق الميكروغرامات. ومع ذلك، تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى السيلينيوم،...

تُعد جوزة البرازيل أكبر مصدر نباتي معروف لعنصر السيلينيوم. وينتشر موطن شجرة جوزة البرازيل في الغابات المطيرة الاستوائية بأمريكا الجنوبية. ومن المثير للاهتمام أن ثمار هذه الشجرة لا تأتي عادةً من مزارع منظمة، بل تُجمع بشكل شبه حصري من الأشجار البرية. تُلتقط الثمار من الأرض خلال موسم الأمطار وتُنقل إلى مراكز...

تُعتبر جوزة البرازيل (Paranuss) من أفضل المصادر الطبيعية للسيلينيوم. وغالبًا ما يُنصح بتناول حبتين يوميًا لتغطية الاحتياج من هذا العنصر المهم. ويُقال إن هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص للنباتيين والنباتيين الصرف، الذين قد يواجهون صعوبة في الحصول على كميات كافية من السيلينيوم بسبب الامتناع عن تناول المنتجات الحيوانية. يُعد شجر جوز البرازيل ظاهرة فريدة...

تحتوي جوز البرازيل على السيلينيوم في صورة مركبات عضوية، وخاصة على شكل سيلينوميثيونين (Selenomethionin). لكن الجسم لا يتعرف على هذا المركب كعنصر سيلينيوم، بل يخلطه مع الحمض الأميني ميثيونين، ولذلك يقوم بدمج السيلينوميثيونين بشكل غير محدد وغير منظم في البروتينات التي تحتوي عادةً على الكبريت. يُعاد استخدام جزء من هذا السيلينيوم لاحقًا في الجسم، لكن ذلك لا...

يُعدّ السيلينيوم من العناصر النزرية الأساسية (الضرورية للحياة). وهذا يعني أن الجسم يحتاج منه إلى كميات صغيرة جدًا يوميًا، لكنها ضرورية ولا يمكن الاستغناء عنها. لم تتضح أهمية السيلينيوم للجسم إلا خلال العقود القليلة الماضية. ففي مطلع القرن العشرين كان يُعتبر هذا شبه المعدن النادر مادة سامة. لكن في خمسينيات القرن الماضي، اكتشف علماء أمريكيون أن...