Was ist Selen und warum ist es wichtig?
Selen ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das unser Körper für viele Funktionen benötigt – unter anderem zur Unterstützung des Immunsystems und zum Schutz vor oxidativem Stress.(1)(2)
In der genannten Studie führte die Selenzufuhr dazu, dass bei Mäusen mit fettreicher Ernährung bestimmte Entzündungsstoffe im Blut deutlich zurückgingen. Gleichzeitig verlängerte sich die Zeit bis zum Ausbruch von Hautentzündungen – in manchen Fällen um fast ein Jahr!(1)
Ein besonders auffälliger Befund: Auch der Entzündungsbotenstoff Interleukin-6 (IL-6), der bei Hautkrankheiten wie Psoriasis eine Rolle spielt, wurde durch die Selenaufnahme gesenkt.(3)
Ungesunde Ernährung, Leptin und Hautprobleme
Eine fettreiche Ernährung sorgt nicht nur für Übergewicht, sondern auch für einen Anstieg des Hormons Leptin. Leptin wirkt im Körper wie ein Entzündungsverstärker – es treibt unter anderem Mechanismen an, die Hautentzündungen fördern.(4)(5)
Sowohl spezielle Diätformen als auch die Einnahme von Selen konnten in der Studie die Leptinwerte drastisch senken – im Fall von Selen um beeindruckende 96 %.(1)
Nahrungsergänzungsmittel als Unterstützung
Menschen, die sich unausgewogen ernähren oder zu wenig Selen über die Nahrung aufnehmen, könnten von einer gezielten Selen-Supplementierung profitieren – zum Beispiel durch hochwertige Produkte wie selenase ® 200 XXL®. Wichtig ist jedoch: Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht zum Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Besser ist es, bevor man Selen einnimmt, den Selenstatus ärztlich überprüfen lassen, denn sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss können gesundheitliche Risiken bergen. Als Richtwert für eine ausreichende Versorgung gelten in Deutschland folgende Selenwerte im Blut:(6)
- Serum/Plasma: 80–120 µg/L
- Vollblut: 100–140 µg/L
Das biosyn Service Labor bietet hierfür einfach anwendbare Test-Kits zur Bestimmung Ihres Selenspiegels – bequem von zu Hause aus.
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Fazit
Diese neuen Forschungsergebnisse zeigen: Selen hat das Potenzial, ein natürlicher Helfer gegen Entzündungen und Hautprobleme zu sein – besonders bei Menschen mit einer eher ungesunden, fettreichen Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung bleibt dabei die wichtigste Basis für Gesundheit. Ergänzend kann eine kontrollierte Selenzufuhr jedoch ein sinnvoller Schritt sein – besonders, wenn eine sofortige Ernährungsumstellung nicht möglich ist.
Bleiben Sie gesund und achten Sie auf sich – von innen und außen!
selenase® – Reinste Selenkraft durch patentierte Technologie(7)
selenase® basiert auf hochwertigem Natriumselenit, das vom Körper besonders gut aufgenommen und direkt in lebenswichtige Enzyme eingebaut wird. So können Nahrungsergänzungsmittel helfen, den täglichen Selen-Bedarf zu decken.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden.
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Quellen
1. Plummer JD, Johnson JE. Intermittent methionine restriction and selenium supplementation protect against inflammation and the development of dermatitis. J Inflamm. 2025;22(1):24. doi:10.1186/s12950-025-00451-z
2. Rayman MP. Selenium and human health. Lancet Lond Engl. 2012;379(9822):1256-1268. doi:10.1016/S0140-6736(11)61452-9
3. Pietrzak A, Chabros P, Grywalska E, et al. Serum concentration of interleukin 6 is related to inflammation and dyslipidemia in patients with psoriasis. Adv Dermatol Allergol. 2020;37(1):41-45. doi:10.5114/ada.2018.78028
4. Riol-Blanco L, Ordovas-Montanes J, Perro M, et al. Nociceptive sensory neurons drive interleukin-23-mediated psoriasiform skin inflammation. Nature. 2014;510(7503):157-161. doi:10.1038/nature13199
5. Zhang Y, Li Q, Rao E, et al. Epidermal Fatty Acid Binding Protein Promotes Skin Inflammation Induced by High-Fat Diet. Immunity. 2015;42(5):953-964. doi:10.1016/j.immuni.2015.04.016
6. Fachinformation selenase® 50 peroral, biosyn Arzneimittel GmbH, Stand Dez. 2020, https://www.gelbe-liste.de/produkte/selenase-50-peroral_356759/fachinformation.
7. EP2585182B1*; CA 2802764 C; MY 153904; KR 101463186 B1; US 8636973 B2
